Treeningvastupaniku abil saate treenida ja teha rattatreeninguid isegi siis, kui ilm seda ei luba. Jalgratas kinnitatakse selle tagarattaga treeningvastupanikule ja esirattale paigaldatakse tugi, mis on pakendis kaasas.

Treeningvastupaniku võimaldamana saate seega treenida oma rattaga tuttavas sõiduasendis. See võimaldab saavutada märkimisväärselt ergonoomilisema ja tõelist jalgrattasõitu jäljendava sõiduasendi kui treeningrattal. Treeningvastupanikuga saate seega tõhusalt treenida, arendades oma vormi ja pedaalimistehnikat.

Treeningvastupanikuga saate pikendada rattahooaega ka suvehooaja väliselt ja kodus pedaalides saate samal ajal vaadata televisiooni oma rahus. Treeningvastupanik on kompaktsem kui treeningratas, seega on selle hoiustamine lihtsam.